Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Метод Монтиньяка's Статьи

Основные принципы 1 фазы метода Монтиньяка

Метод Монтиньяка

Первая фаза метода питания Мишеля Монтиньяка основывается на идее, что для того, чтобы похудеть, необходимо уменьшить до минимума выработку инсулина, тем самым блокировать липогенезис (накапливание жира) и активировать процесс липолиза (расщепление жиров).

Метод Монтиньяка предлагает добиться этого двумя способами:

Метки:, , ,

Что делать, если вес остановился и не снижается?

Разберемся почему остановился вес

вес остановился

Начиная питаться по методу Монтиньяка, ощутимые результаты становятся заметны уже через пару недель. Вес начинает медленно, но верно снижаться.

Метки:, ,

Метод Монтиньяка и употребление твердых сыров

употребление твердых сыров В противоположность мягким сырам и творогу, твердые сыры (российский, голландский, пошехонский и т.п.) полностью совместимы с методом Монтиньяка, так как они не содержат сыворотку.
Но всегда стоит принимать во внимание содержание жира в твердом сыре.

Метки:, ,

Метод Монтиньяка о роли молочных продуктов в похудении

Молочные продукты и похудениеМетод Монтиньяка и сам Мишель Монтиньяк в своих книгах и многочисленных интервью критикует традицию, принятую в нашей западной культуре, употреблять чрезмерные количества молока и молочных продуктов. Мишель Монтиньяк считает, что эта привычка способствует только увеличению веса и не несет большой пользы.

Метки:,

10 советов от Мишеля Монтиньяка для контроля над весом

советы от Мишеля МонтиньякаФранцузский диетолог с мировым именем, разработавший действенный метод похудения, который назвал своим именем: метод питания Мишеля Монтиньяка дает 10 советов о том, как добиться контроля над своим весом:

Метки:,

Метод Монтиньяка и величина порций

Величина порции и метод МонтиньякМногие диеты и способы похудения основаны на подсчете калорий, количества употребляемых жиров, белков и углеводов.
Поэтому, начинающие применять метод Монтиньяка задаются вопросом: Какое количество продуктов можно съесть за один прием пищи? Какое количество мяса, птицы, рыбы, спагети или овощей можно съесть на обед или ужин. Сколько можно съесть на завтрака овсяных или других хлопьев, тостов из цельнозернового или ржаного хлеба?

Метки:
Page 1 of 212»