Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

Омега 3's Статьи

«Черный» деликатес – полезнейший натуральный продукт

Наверняка каждому человеку знакомо выражение «рыбный день», ведь еще с детства нам внушали, что рыбные продукты полезны и в обязательном порядке должны присутствовать в рационе питания. Поэтому мы безропотно употребляем их, хотя знаем о таком диетическом питании не так уж много.

Метки:

Какие суши заказать в японском ресторане?

Вопрос: я очень люблю японскую кухню, раньше я часто заказывала суши, но теперь, начав питаться по-Монтиньяку я не знаю, что взять. Если не суши, то может быть роллы маки? Пожалуйста, просветите меня.

Японская кухня является хорошим выбором для питающихся по-Монтиньяку. В японском ресторане вы можете начать с супа мисо и салата из капусты с кунжутом, как это обычно делается.

Метки:,

Омега-3: польза для здоровья (2)

Наверняка, вы уже знаете, что для достижения необходимого содержания омега-3 кислот в организме, следует кардинально пересмотреть свой рацион питания, для того, чтобы не менее 3 раз в неделю в нем присутствовали морепродукты или любые блюда из рыбы, предпочтительно из жирных и полужирных видов рыбы; для заправки салатов и при приготовлении других блюд желательно использовать оливковое растительное масло от 3 до 4 столовых ложек в день; не лишними будут и грецкие орехи (до 10 штук в день).

Метки:,

Таблица содержания Омега 3 жирных кислот в продуктах питания

Таблица содержания Омега 3 жирных кислот в продуктах питания

Метки:, ,

Омега-3: польза для здоровья

В каких продуктах содержится Омега 3

Как уже было сказано ранее омега-3 жирные кислоты, содержатся в рыбе, преимущественно, холодноводной, однако в пищу мы её употребляем не так уж и часто как это необходимо для поддержания необходимого уровня жирных кислот. Рекомендуемая доза в неделю составляет в среднем 2 порции рыбы.

Метки:

О пользе жиров для нашего организма. Омега-3, 6, 9 жирные кислоты.

Существует мнение о том, что жиры вредны для нашего организма, однако это не совсем так, поскольку ряд жиров для нашего организма очень даже необходим.

В их число входят и омега-3 кислоты, которые вы можете найти в таких пищевых продуктах, как орехи, фрукты, овощи, и в некоторых видах рыб (сельдь, скумбрия, осетр).

О пользе жиров для нашего организма.

Метки:,
Page 1 of 212»