Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктов

face

Подписка по e-mail!

жир's Статьи

Факторы, мешающие потере веса

Антибиотики

Антибиотики широко используются в сельском хозяйстве потому, что они способствуют увеличению веса у животных примерно на 10%. Одинаковые причины приводят к одинаковым последствиям, человек – тоже млекопитающее и не может избежать тех же последствий приема антибиотиков, что и животные.

Метки:

Как ограничить последствия отеков?

Отеки. Задержка жидкости в организме


Важно различать избыточный вес вследствие лишнего жира и из-за задержки жидкости (существует баланс различных масс: жира, мышечной массы и жидкости). Некоторые женщины действительно являются жертвами отеков в области живота, ног и даже рук.

Метки:, , ,

Типы ожирения и методы лечения

По статистике каждый третий житель планеты страдает от избыточного веса, и эта проблема актуальна в независимости от его социальной или профессиональной принадлежности, места проживания, возраста или пола.

Метки:

Омега-3: польза для здоровья (2)

Наверняка, вы уже знаете, что для достижения необходимого содержания омега-3 кислот в организме, следует кардинально пересмотреть свой рацион питания, для того, чтобы не менее 3 раз в неделю в нем присутствовали морепродукты или любые блюда из рыбы, предпочтительно из жирных и полужирных видов рыбы; для заправки салатов и при приготовлении других блюд желательно использовать оливковое растительное масло от 3 до 4 столовых ложек в день; не лишними будут и грецкие орехи (до 10 штук в день).

Метки:,

Не слишком ли много углеводов?

Аня:
На 2-ой фазе можно употреблять на первый завтрак в 8 утра 120 г (примерно) сухой овсянки, в запаренном виде это грамм 200, и на обед 100 г какой нибудь крупы или что из бобовых с низким Ги?
И плюс не много фруктов и овощей с низким ги, например яблоки или морковь… Не слишком ли много углеводов получается за день?
Я посчитала с помощью анализатора калорий у меня вышло на 1700 калорий суточный рацион с 250 г углеводов? Это нормально для поддержания веса?

Метки:,

Обезжиренная ветчина для завтрака

Екатерина: Какую ветчину куриную можно для БУ ПП? надоела овсянка с хлебцами и джемом..хочется утром чего то существенного…бутербродика с колбаской и сыром…

Для белково-углеводных приемов найти подходящую ветчину не так уж и просто, проще делать домашнюю ветчину из грудки.

Практически во всей промышленного производства обезжиренной ветчине в составе присутствует или сахар или крахмал, справедливости ради стоит отметить, что идут они в конце списка после воды, ну еще в ней всякие глютаматы, красители и ароматизаторы, так что, если вас эти ингредиенты не очень смущают, можно иногда позавтракать такой ветчиной.

Метки:
Page 1 of 212»